本篇目录：
可以缓解焦虑的书籍
1、《当呼吸化为空气》：作者是美国临床心理学家乔恩·卡布桑。这本书主要介绍了一种叫做“正念”的技术，通过训练自己的注意力和专注力，达到减轻焦虑的效果。《渐行渐远的日子》：作者是日本作家川端康成。这本书是一本自传小说，主要讲述了一个中年男子的成长和追寻幸福的故事。
2、解决焦虑 《好好吃饭，好好生活》汪曾祺如果你的大脑被焦虑挤满，不知道做出什么行动才能改变现状，不如读一读汪曾祺这本书，从好好吃饭开始，治愈自己，寻找生活的乐趣。在汪老笔下，家常饭菜是一首淡淡流淌的诗，揉杂着生活情景，交融着世间万物。他写“吃”，却又不全是“吃”。
3、《蛤蟆先生去看心理医生》：这是一本非常流行的自我成长书籍，它通过描述蛤蟆先生接受心理治疗的过程，向读者传递了自我探索、成长和疗愈的重要信息。 《解忧杂货店》：这本书描述了一个奇特的杂货店，店主能够为前来寻求帮助的人们提供各种解决方案。
4、《人间值得》作者：中村恒子 如果你觉得累了，请翻开这本书 人生的结果，不会马上显现。
5、- 1 -《焦虑的意义》罗洛梅 豆瓣评分：5分 (366人评价)内容简介| 一代心理学大师罗洛梅检视了不同的焦虑理论，从哲学、生物学、心理学、文化学等多角度分析了焦虑发生的心理本质及其积极意义。三句话等于读过这本书 欲望带来焦虑，而避免焦虑，要么欲望得逞，要么欲望阉割。
总是很容易焦虑,求推荐一些缓解的书?
《云边有个小卖部》张嘉佳还是高中的时候读的这本书，在繁忙的学习中抽时间看完这本书，让我的大脑得到了充分的放松。刘十三普通、平凡，就像你我一样。看着刘十三成长过程中的笑与泪，我的情绪也随之发泄出来。他为了生活奔波，遇到了不少磨难和挫折，爱情也不像童话里描述的那般美好。
看见这本书，也许你会困惑，为什么要在谈论焦虑的时候推荐这本“佛法书”？因为我认为，这不仅是一本写佛学的书，它在情绪控制，缓解焦虑上也大有帮助。书中，佛陀提出了一个让我醍醐灌顶的观点。
《涂鸦日记：比文字更有力的心理疗愈法》芭芭拉加宁、苏珊福克斯 豆瓣评分：9 (46人评价)压力很大怎么办？当然是减压，把自己从压力中释放出来。其实我迷恋画画，就是因为涂鸦这种方式，可以让我在读书的间隙，保持良好的心情。
成功人士智慧：《精进2：练习篇》本书作者阐述了如何通过努力和练习，克服自己内心的负面情绪与压力，成为更成功和自信的人。书中给出了真实案例和训练计划，可帮助读者更好地熟悉自己的内在世界，并减轻焦虑和压力。
如果你是一位爱愤怒的男人，或者你身边有爱愤怒的男人，那么本书可以帮助你认识自己和他们，并找到情绪管理和与他们的相处之道。02《自愈的本能》大卫·赛尔旺·施莱伯 数以百万计的人都在尝试通过药物治疗或谈话治疗缓解抑郁症、焦虑症等慢性疾病。但最近的科学研究证明某些替代疗法具有更好的治愈效果。
缓解压力的六本励志书籍推荐
《情绪急救》 作者：盖伊温奇 出版社：上海社会科学院出版社 豆瓣评分：2 内容简介：我们善于并且急于处理身体上的创伤，但对于心理上的创伤，往往却予以忽视或者缺乏应对的办法，任其日益蔓延。针对这一普遍现象，本书提出了解决办法。
- 6 -《痊愈的本能》大卫塞尔旺施莱伯 豆瓣评分：5 (230人评价)内容简介| 我们的身体跟大自然一样，具有自我痊愈的本能，它需要人们去了解和发掘。本书的七种自然疗法有一个共同的目标帮助我们发现并唤醒内在的痊愈本能，医治自己的情绪，享受身心健康、愉悦的生活。
《萨提亚冥想》约翰贝曼 豆瓣评分：1 (274人评价)你焦虑吗？如果你焦虑，我推荐你做一次冥想。冥想，就是通过想象来放松身心、寻找灵性启发的方法。和一般的胡思乱想不同，冥想可是要经过学习和训练的，而这本书就是我要推荐给你的独家教材。
《杜拉拉升职记》是2007年陕西师范大学出版社出版的图书，作家是李可。主要讲述了都市白领杜拉拉从一个默默无闻的职员，经过自己的不懈努力，成长为一个企业的高管的故事。这是中国白领必读的职场修炼小说。
私藏治愈书单送给焦虑、敏感、又拧巴的你
1、《蛤蟆先生去看心理医生》：这是一本非常流行的自我成长书籍，它通过描述蛤蟆先生接受心理治疗的过程，向读者传递了自我探索、成长和疗愈的重要信息。 《解忧杂货店》：这本书描述了一个奇特的杂货店，店主能够为前来寻求帮助的人们提供各种解决方案。
2、治愈书单敏感迷茫爱拧巴必读 《云边有个小卖部》 作者：张嘉佳 推荐指数：★★★ 推荐理由：南方小城镇的少年时代是我曾经熟悉却已远离的过往，嘉佳用极具时代感的语言和生动的画面感，书写了一个充满江南味道的成长故事。离现实很远，离往事很近。
3、活的敏感又拧巴静下心来好好读这4本书 《蛤蟆先生去看心理医生》 豆瓣评分：4 推荐理由： 在这本书里.作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人.独立、自信.充满希望地生活。
4、《悉达多》作者：[德]赫尔曼·黑塞 有人问我，焦虑的时候读什么？《悉达多》这本我想我一定会推荐黑塞的书，书是带给我最多灵感和共鸣的一本书，也曾经陪我走过了人生最低谷它，成了我的避难所。《种子》作者：[美]乔恩·戈登著 《种子》这本书讲述了一个关于探索人生意义与使命的故事。
到此，以上就是小编对于让人不焦虑的书的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
