教放松的书籍（放松书籍推荐）

本篇目录：

1、作者马丁·柯，被誉为美国瑜伽界的灵魂人物，曾师从瑜伽大师约翰·弗兰德，将Anusara瑜伽的精髓传授给读者。他的代表作《哈他瑜伽》深受读者喜爱，在欧美市场上享有盛誉。

2、书中附有详尽注释，帮助读者理解每一个瑜伽动作的深层含义。作为《哈他之光》古籍的权威修订版，第二版由印度政府多次审定，保证了内容的完善和质量。

3、《哈他瑜伽关键肌肉全解》这本书对瑜伽教练和练习者来说，提供了清晰直观的人体解剖学知识与瑜伽功效的理解。B.K.S.IYENGAR指出，此书在瑜伽领域具有重要的实用价值。

4、本书聚焦的哈他瑜伽，是全球最为流行的形式，源自《薄伽梵书》之前，其历史深厚，涵盖了王瑜伽等多种瑜伽流派。自公元10世纪起，哈他瑜伽在印度各宗教中广受欢迎，强调身心的锻炼，通过集中注意力、调整呼吸和体位练习，旨在提升身体各个部位的功能，实现身心的和谐统一。

爱你自己就是快乐的燃料，这也能使你有好心情，没有自我接纳和自我赞许是不可能快乐的。无条件的快乐就是至乐，至乐乃是一种情绪彻底平衡的存在状态。

下面是如何控制自己情绪的励志书籍：我的情绪为何总被他人左右超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖埃利斯经典作品推荐理由：理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯在本书中将教你如何避免别人引起你的情绪爆发，教你成为自己情绪的主人，以成功赢得生活的主导权。

《唤醒心中的巨人》是一本著名的心灵励志书，作者是世界知名的成功学大师和激励演说家。本书主要讲述了如何通过控制情绪来激发能力，控制生活的道理。

1、《给大人们的情绪使用说明书》水岛广子【推荐理由】这本书是医学博士水岛广子从心理科学的角度，给出的50余个负面情绪管理方法。亲身实践，非常实用！书中针对愤怒、焦虑、不悦、悲伤、懊恼、寂寞、内疚等情绪，都做了分析、梳理和建议。

2、《焦虑精神的自救》【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。

3、心理调节和情绪调节的书1 《别跟自己过不去》本书提供可以有效排除“坏”情绪的方法，让你不再心理失衡，让你不再自己跟自己较劲，让你不再落入偏执的处境而越做越错，让你拥有稳定、积极的美好生活。

4、马歇尔古德史密斯：《自律力》这本书我没有看过，昨晚将这个文章发出来之后，古尔浪洼老师就给我推荐了这本书，下面是他的推荐理由：看了古老师的推荐理由，我觉得很值得看。顺带告诉大家一个小秘密，古老师人很好，大家有空可以去勾搭一下，尤其是职场新人类。

书籍《哈利波特》系列：这是J.K.罗琳的一部经典作品，它以想象丰富的世界、有趣的角色和紧张刺激的情节为特色，让读者能够进入一个完全不同的世界。

《工程师麦克》是一套适合喜欢拆玩具的孩子的绘本，它将奥特曼的情景故事融入其中，通过麦克的故事激发孩子们的创造力和好奇心。这种以孩子们熟悉的角色和情境作为切入点，能够更好地吸引他们的注意力，从而达到寓教于乐的效果。

建议先看东尼.博赞的《思维导图宝典》，了解什么是思维导图和它的原理以及应用，然后再看这本《日常生活中的思维导图》，进一步加深对导图应用的认识，最后再跟着《画出你的世界》加强实践，说了这么多，重点其实就最后“实践”那两个字。

1、我建议你读读《鲁滨孙漂流记》，《人性的优点》，《人性的弱点》等。

2、人们常用海纳百川来形容一个人心胸开阔，豁达大度。仔细思考海纳百川这个词的时候就要想一想为什么百川都要被大海所容纳？原因很简单，水往低处流，大海把自己放置在很低的一个姿态，百川自然都涌向自己了，没有比自己姿态更低的了。

3、阅读广泛：阅读是获取知识和见识的最常见途径。读各种类型的书籍，包括小说、非小说、历史、科学、哲学等，可以让你接触到不同领域的思想和观点。学习新技能：学习新的技能或领域可以帮助你开阔眼界。选择感兴趣的领域，参加相关的培训课程、工作坊或在线学习平台，不断更新自己的技能和知识。

4、平时多看一些让人觉得美丽的东西，心胸也会开朗。如：美术、书法、种草、养花、工艺制作、欣赏等等都对调整心态有帮助。古人提倡‘读万卷书，行万里路“，是很有道理的，他不但可以使人增长知识，丰富阅历，还可以使人开阔眼界，提高修养，更好做人。

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