少儿篮球训练书籍（篮球少儿训练课堂视频）

本篇目录：

1、书籍《窗边的男孩》是一本非常励志的书籍，讲述的是12岁的山姆虽然众生要在轮椅上度过，但山姆不自弃不放弃，终于得到了大家的认可，并且成为一名成功的体育专栏作家。

2、《杀死一只知更鸟》以一个孩子的口吻和视角，讲述三个孩子因为小镇上的几桩冤案经历了猝不及防的成长的故事。要知道这本书里的三观超级正，书单狗看完是受益良多，同时书中律师父亲对孩子们的教育方式也值得家长们学习。

3、《棉花糖少年励志》这本《棉花糖少年励志》中的故事核能触动人心，全书用词优美无比，而且也有一定的趣味性，所以读起来一点也不会觉得枯燥，是相当值得推荐的少儿励志类书籍。

4、《三只小猪的真实故事》：该书讲述的是一个狼版的三只小猪的故事，与我们听惯了的三只小猪的故事完全不同。《蒸发魔法/小熊帕丁顿系列》：入选英国《你长大之前必读的1001本童书》小熊帕丁顿既是冒险”的代名词、快乐”的同义语，也是纯真童年”的最好代表。

少儿篮球训练内容注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。

少儿篮球训练中，首先注重柔韧和灵敏素质的培养，这对后续篮球技术的学习至关重要。比如曲肘摸背和背后上下曲肘拉手，这些练习要求肘关节高抬，不仅增强关节的灵活性，还能提升整体身体的协调性。

在少儿篮球训练中，基础训练是至关重要的环节，它不仅帮助孩子加速身体成长，还能挖掘他们的篮球运动天赋和潜力。通过基础训练，孩子们能够在学习之余培养对篮球的兴趣，掌握篮球的基本技术。篮球训练内容主要包括篮球基本常识、规则裁判等，这些基础训练对于孩子们来说至关重要。

篮球训练涵盖了多种内容，包括篮球的基本常识和规则裁判。篮球的基本常识，如球的种类、球的握法、运球和投篮技巧等，是孩子开始接触篮球的第一步。通过学习这些基本常识，孩子们能够更好地理解和掌握篮球运动。规则裁判部分则涵盖了篮球比赛的基本规则，如犯规、得分方式以及比赛时间等。

第三部分，体能训练。这部分着重于提高孩子的身体素质。快速反应训练通过各种运动提高孩子的反应速度和协调性。爆发力训练则通过跳跃和冲刺等高强度动作，增强孩子的力量和弹跳能力。耐力训练通过长跑等有氧运动，增强心肺功能，为长时间比赛提供体力保障。

第二周传接球及持球训练周一面对面100对传：4人一组作胸前、弹地、传球。跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。周二大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。四角传球：分成四组作四角移动传接球。周三四方位传球：以四角方式做四方位传球。

规则裁判方面，孩子们需要了解篮球比赛的基本规则，包括比赛时间、得分规则、犯规处罚等。同时，他们还需要学习裁判的基本手势和语言，以便在比赛中更好地理解裁判的决定。规则和裁判知识的掌握，不仅能帮助孩子们更好地理解篮球比赛，还能提高他们的比赛意识和战术理解能力。

训练神经系统反应。打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。提高孩子的反应能力及身体协调能力。培养孩子勤奋、执着的精神。篮球看似简单，其实难度很高，不经历足够的训练磨砺根本打不好球。每个动作都需要不断的练习，日复一日，需要孩子长期的坚持。

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