压力太大的书籍（压力大推荐的书籍）

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《焦虑精神的自救》【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。

每种情绪都有一种与之相联系的心境，悲伤和痛苦的.失常状态是抑郁。

《给大人们的情绪使用说明书》水岛广子【推荐理由】这本书是医学博士水岛广子从心理科学的角度，给出的50余个负面情绪管理方法。

《情绪急救》它就像为你情感伤口止血的创口贴一样，给你提供帮助。书的内容涉及拒绝，孤独等七大常见心理伤害的解决策略。温奇博士十分可爱地将每一个解决策略写成了处方的形式，注明了用量和疗效。

《情绪急救》作者：盖伊温奇出版社：上海社会科学院出版社豆瓣评分：2 内容简介：我们善于并且急于处理身体上的创伤，但对于心理上的创伤，往往却予以忽视或者缺乏应对的办法，任其日益蔓延。

励志书在市面上一直良莠不齐、鱼目混珠，读者只能盲目选择。

《萨提亚冥想》约翰贝曼豆瓣评分：1 (274人评价)你焦虑吗？如果你焦虑，我推荐你做一次冥想。冥想，就是通过想象来放松身心、寻找灵性启发的方法。

1、《焦虑精神的自救》【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。

2、比如说：《故事会》、《笑话大全》、《极品幽默逗你笑》之类的，这种书通俗易懂，只为博君一笑。当抑郁难过只想简单寻得一份单纯的快乐时，看这一类书籍也非常适宜。

3、建议你现在可以看看张德芬老师写的《遇见未知的自己》但愿这本书能支援到你。朋友，你已经觉察到自己心理压力过大，太棒了！嘉许你的这份觉察，相信你能调整好，所有的压力都是一念之间。

《涂鸦日记：比文字更有力的心理疗愈法》芭芭拉·加宁、苏珊·福克斯豆瓣评分：9 (46人评价)压力很大怎么办？当然是减压，把自己从压力中释放出来。

《情绪急救》作者盖伊温奇博士是研究减轻心理压力方面的专家，这本亲切友好、可按步骤实施的图书中，温奇博士利用最新的科学研究成果，提出了明确、逐步深入的治疗方案。

《意志力》作者：罗伊·鲍迈斯特出版社：中信出版社豆瓣评分：1 内容简介：既好懂，又有趣！从心理学的角度探索意志力运用的规律。

1、你好楼主！我给你推荐的是中国致公出版社的李莉编著的《心理咨询全集》和《做人做事智慧全集》两本书，两本讲的很通俗，比较适合她。

2、这本书偏理论，可以说是系统思考入门书中的学术性书籍，可以结合《第五项修炼》来辅助阅读，下次我来专门推荐一次《第五项修炼》。

3、《最好的告别》作者：［美］阿图·葛文德。简介：作者选择了常人往往不愿面对的话题——衰老与死亡，梳理了美国社会养老的方方面面和发展历程，以及医学界对末期病人的不当处置。

4、上班一天后感到疲劳是很正常的，这里有些简单的办法可以帮助缓解疲劳：休息。上班结束后进行休息，保证足够的睡眠时间。适当的睡眠可以恢复身体机能，减轻疲劳感。淋浴。热水澡可以放松筋骨， washing 去一天的疲倦。

5、有效工作的检查和监督。参考书籍《遇见未知的自己》《你的降落伞是什么颜色》。因为个体思考不容易有节奏和找寻工具，如果经济条件允许，可尝试就近找下专业的咨询机构，在专业的咨询师引导下完成系统的规划。

6、建筑上模仿贝壳修造的大跨度薄壳建筑，模仿股骨结构建造的立柱，既消除应力特别集中的区域，又可用最少的建材承受最大的载荷。

《涂鸦日记：比文字更有力的心理疗愈法》芭芭拉加宁、苏珊福克斯豆瓣评分：9 (46人评价)压力很大怎么办？当然是减压，把自己从压力中释放出来。

比较有用的心理方面的书籍推荐：《心理类型》《精神问题有什么可笑的》《欣赏你的大脑》《心灵游戏》《释梦》首先基于荣格的心理类型，可以用MBTI测试来测试自己是什么类型的人格。

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