床上锻炼书籍（床上锻炼有效果吗）

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坐在床上看书如果时间短的话，没什么太大的问题。但是如果时间久的话，第一，会对眼睛不太好，第二，会对颈椎不太好，第三，可能会有腰肌劳损。所以尽量不要坐在床上读书太久。

病情分析：您好！为了您和更多人的健康，我很愿意同您一起探讨您关于“ 床上看书 ”的问题。床上躺着看书，躺着看书，书本往往放不正，不是离这只眼远，就是离那只眼远。

躺着看书有多种危害：首先会影响视力，会导致近视，也能使原来的近视加重。

不好，坐在床上，影响腿部血液循环。额... 不过，灯光别太昏暗，也凑合啦，我知道这样背书的话，容易记，但尽量别这样，或别看太久为好。

不怎么样，还是桌子上比较好。如果在床上，虽然你知道你在学习，并且确实那样舒服，但是由于姿势原因，大脑不容易集中注意力。并且超级容易困。我在写字台开着台灯可以学到很晚，但是一到床上，9点就困睡着了。

在床上看书会造成背部弯曲（轻微）和颈椎疼痛。灯光阴暗处看书会造成用眼疲劳。

躺着看书，眼里血管充血较多，看书比较吃力；再者，光线照射不匀，加之手持书报不够稳定，因此易引起眼睛疲劳，久而久之还会形成近视。

小时候就学过眼睛离书一尺远，但是看久了都会影响视力的，每看一个小时就往窗外望望远景或者闭目养神十分钟可以缓解眼睛疲劳。

坐在椅子上的看书姿势比较固定，而坐在床上看书有经验的人都会发现，看着看着，自己会容易腰酸，接着很自然地躺着看。大家都知道，眼和书必须保持距离，躺着看书会对视力有损害。

躺着看书有多种危害：首先会影响视力，会导致近视，也能使原来的近视加重。

不好啊会影响视力的如果一定要看的话那么不要看很长时间，或者你离书尽量远一点。我经常在床上看书我很注意这个问题的我觉得只要尽量离书远一点就好。

总之，躺着看书不好！看书为什么躺着看书不好因为躺在床上看书，书本往往放不正，不是离这只眼远，就是离那只眼远。离书本远的那只眼，要看清楚书上的字，就得使劲往一边斜。

此时人的大脑比较迟钝，记忆力也大幅下降，十分不利于学习。而且躺倒看书眼睛容易疲劳，眼肌纤维弹性变小，因而易近视。

因为躺着看书看报时，书和眼睛很难保持合适的距离，往往一会儿远，一会儿近，使得眼睛的晶状体必须不断地进行调节，这样就很容易引起眼睛的疲劳。

躺着看书一方面容易压迫一侧的眼球，虽然自己感觉不到。另一方面，躺着看书的时候两个眼睛的视线都是斜的。

到此，以上就是小编对于床上锻炼有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。