坐月子书籍（坐月子书籍pdf百度网盘）

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推荐范志红老师的书《范志红详解孕产妇饮食营养全书》。这本书中，范老师详细解答了从备孕、怀孕到坐月子、哺乳期的饮食问题，并提供了120道相关食谱。备孕期间看这一本就够了。

推荐书单：《西尔斯怀孕百科》、《怀孕每天一页》、《怀孕了吃什么：每周一读》、《怀孕可以很简单》大名鼎鼎的《西尔斯怀孕百科》是美国人出的书，逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，并提醒孕妈妈在孕期各阶段的注意事项。

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书名：范志红详解孕产妇饮食营养全书作者：范志红豆瓣评分：4 出版社：化学工业出版社出版年份：2017-4-1 页数：332 内容简介：备孕怀孕坐月子，饮食营养是关键。

▲ 本书是范志红老师近年来健康知识普及的精品之作，凝聚了新的饮食知识，聚焦于当下的饮食问题，解答了大众的饮食困惑，为挣扎在饮食健康与食品安全中的人们展示了专家眼中的饮食世界。

译者：范志红豆瓣评分：3 出版社：南海出版公司出版年份：2008-11 页数：525 内容简介：《营养圣经(最新修订版)》作者根据国际营养学最新研究状况进行了更新，并且由国内著名营养学家范志红主持翻译、审订。

年轻夫妇在选择月嫂培训教材时，首先要根据自己实际情况来选择。如果是刚刚准备生产的年轻夫妇，可以选择一些关于怀孕、分娩、胎教方面的书籍。这样可以帮助年轻夫妇对生产过程有一个大体的了解，避免出现意外。

由于月嫂服务行业属于新兴行业，国内还没有现成的培训教材，国家劳动部专门组织专家编写了月嫂教材：《月嫂服务实用技能》、《母婴护理指南》等。

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1、产后一周内，您根本无法看书，腹部伤口恢复、哺乳等让您巴不得歇着。考虑到这个问题，您可以10天内踏实休息。10-15天后开始每次半小时，每天5-6次的渐进看书。

2、月子里的妈妈是可以适当的看书看报的，但要注意尽量避免选择看字体过小的书籍，因为看小字体的书容易引起眼睛疲劳。

3、只要不感到眼睛疲劳，可以适当看书、电视以及使用手机。

4、我认为坐月子可以看书，根据自己的身体状况来决定看书的时间长短和种类。你看，10分钟、20分钟、一个小时都要看你的身体状况。

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4、我还会时不时的逗老婆开心，缓解她产后的精神状态。

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