提高男性性功能书籍（提升男性性功能）

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性能力的自我修养，这本书朋友推荐的，写的专业，具体，根本上解决男性问题。

哈哈哈，他就是男女活动的意思，如果你是男生，建议看看，性能力的自我修养，世界第一本提高男人性能力的专业书籍，你会受益匪浅。

有利于两性相处的书记，我推荐《爱的五种能力》，《非暴力沟通》，《女人来自火星，男人来自金星》这三本书。这三本书能很有效的帮助两个人相互了解，避免两个人的暴力沟通，而且可以让情侣提高自我的格局。

提高男性性功能的“三项运动”仰卧起坐、俯卧撑、提肛可以增强男性下半身周围的肌肉紧张和收缩，加强局部的血液循环、扩张、充血，从而促进盆腔和生殖器部位的血液充盈，增强性功能。

男性性功能保健 *** 、勃起、情欲 *** 等一系列功能开始减退，常令更年期男士感到“力不从心”。美国《男性健康》杂志特别推荐处于更年期或即将步入更年期的男性，多做以下三种运动，有助增加性能力。

1、男人的性保健穴位重点介绍三大按摩功法，可以比较明显地改善男性健康状况，尤其是对于男性性功能方面的疾病，有非常好的疗效，而且可以自行操作，不需要花钱，安全无副作用。

2、意见建议：首先，是按摩后背的脊柱，这是中医督脉的主要运行路线。用缓慢温柔的手法从颈部开始，沿脊柱下行，直到末端长强穴。“长”意味着循环无端、长大、旺盛；“强”则是健行不息、充实。

3、第一个是命门穴。它位于腰部中间，大约与肚脐同高，在第二腰椎棘突下的凹陷处。具有补肾、温肾、壮阳、强腰膝、强肾气、延缓人体衰老、疏通督脉上气滞点的功效。经常按摩可以增强性欲，改善性冷淡，平衡和恢复性功能。

4、所谓五点按摩法，就是通过按摩身体的肩井、钟山、大和、神俞、三阴交穴来促进和改善夫妻生活。男子第3354条随着生活质量的提高，人们更加注重健康，各种运动和按摩方式层出不穷。

5、针灸或按摩三阴交穴主治遗精、阳痿早泄、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩三阴交穴可以壮阳补肾，增强男人性功能。

6、该穴位是男性性功能保健的重要穴位，具有养肾助性，清热解表，健脾和胃的功效。

1、保持良好的心态，不要有心理压力，负面情绪会引起内分泌紊乱，进而可能会影响男性功能改变不良的生活习惯，戒烟戒酒，烟酒会损害男性性功能多做有氧运动。

2、大腿肌群由大腿前、后侧肌肉和臀大肌三部分组成，练好腿部肌群有固精的作用，会延长 *** 时间。深蹲是练习腿部肌群最佳的动作，它的作用范围几乎涵盖所有下肢肌群。

3、冷热水交替浴：刺激与恢复的结合交替使用冷热水，刺激并促进血液循环，对中年男性尤其有益，能增强性功能，减少疲劳感。

我的健康我管理、图解中医男性养生。男性养生500问。老船长图书网等养生保健类图书。

养生的话去看《求医不如求己》《药补不如食补》，多去看看营养方面的书籍。

《黄帝内经》中的内容博大精深，对于学医的人来说，《黄帝内经》是一本必须研习的书籍；对于欲求用中医养生智慧来养生防病的人来说，《黄帝内经》也是一本必须了解和学习的书籍。

家传兼学院派中医张宝旬总结的60多个临床验证有效的中医保健妙招。特色：图文结合，操作性强，疗效可靠，一试便知。涉及的小病小痛，都是现代生活最常见最困扰人们的健康问题。

中医认为，天地是一个大宇宙，人是一个小宇宙，而天人是相通的。人无时无刻不受天地的影响，所以，天地的一切变化都会影响到人。中医养生强调，随着季节气候的变化，人们要对温热寒凉做出相应的调整。

1、男人一生必看的10本书《细节决定健康》拥有健康的体魄，远离疾病的侵袭，是每个人的最大愿望。给男人最通俗、最个体的忠告。

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3、十本男人必读的书籍《平凡的世界》这是我个人认为有史以来最好的一本书。因为每个人都有各自的观点。所以我不企求有人认同我。但是我真的认为，这本人能感染人。能提高人的一个层次。多注意里面孙少安的事迹。

4、《小狗钱钱》，这本书适合男士儿时或者初入社会的时候读。这本书虽然是童话的口吻，但却在金钱观方面给人很大的启迪。树立正确的金钱观，认识金钱，学会正确使用金钱。

5、男人必看的十本哲学书籍《哲学的故事》威尔杜兰特《哲学的故事》是普利策奖和自由勋章获得者，美国哲学家威尔杜兰特的经典力作。自问世以来，经久畅销不衰。

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