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失眠睡不着的时候看些什么类型的书比较好?
1、想要看一些，在晚上睡不着的时候看的时候就可以看一些职场类的，因为你白天的话需要工作，只有晚上才有时间看，就比如说《与人交往的艺术》《怎么和领导处理好关系》，这些书都是有利于我们的职场中更好的和其他人打好关系，这样的话你在晚上虽然睡不着，但是仍然在进步，所以我觉得就特别适合看。
2、失眠睡不着的时候可以看一些英语书和外文书，读一些文献比较好，因为读文献的时候我们看不懂其中的内容，但是它对我们的工作有帮助，我们如果读进去了也很受益，更多的时候我们是读不懂的，就会产生睡意。
3、失眠的时候你可以去看一下治愈型的小说，我最近才看摆渡人，我觉得他就是一部非常好的小说，他讲述了人类灵魂的安防和人们对于爱情的项目，然后自己就会早早地入睡，这样也就不会睡不着，你就不会失眠。
4、下面推荐几本有助于睡眠的书 ---《红楼梦》--- 中国古代章回体长篇小说，中国古典四大名著之一，一般认为是清代作家曹雪芹所著。
5、可以看一些哲学类书籍或者其他书籍。看一些和自己生活或者工作有关的东西，对白天发生的问题进行反思，也是失眠时不错的选择。
6、睡前最好喝一杯牛奶，牛奶能帮助入睡，或找一本你不太喜欢或是最烦琐的书看，这样一会就会睡着了，这是专家说的。 如果要是时间久了睡不着，那就是神经功能紊乱了，需吃药治疗了，可吃的药：养血安神、刺五加、谷维素片三种药对吃，按说名吃。很管用的。 还可以用点安定片是最快的入睡的办法。
你会睡觉吗?你知道哪些书籍可以让你告别失眠吗?
净化心灵本书看点◎作者村上春树将这些年来在路上一面奔跑，一面思索的东西集结成书，诚实地书写跑步，诚实地书写人生。
睡前最好喝一杯牛奶，牛奶能帮助入睡，或找一本你不太喜欢或是最烦琐的书看，这样一会就会睡着了，这是专家说的。
冥想的灵感来源于考研备考期间阅读的《自控力》一书，作者麦格尼格尔提到冥想能提升专注力。
大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。0保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。0舒适的床。
睡眠对有些人来说不是问题，但对于有些人来说失眠是一件痛苦的经历。一千个失眠患者，可能会有一千个失眠的理由。
5位国医大师的治失眠妙方
若失眠因胃脘不和、心火上扰者，予石斛、麦冬、神曲养阴和胃，车前子引火下行。养阴和胃法治疗失眠的常用药对有“太子参，黄芪”“茯神，酸枣仁”“石斛，麦门冬”，另予灯心草辅助茯神、酸枣仁清心安神，神曲辅助石斛、麦门冬养阴和胃。
柴嵩岩：开心快乐，呵护自我。柴嵩岩说，“现代人工作忙碌，生活节奏快，家庭压力大，要是得了病，心里苦不堪言多。”正是因为理解患者的苦，她酷爱自己的专业。中医认为，肾为先天之本。只要能让肾气消耗得慢一些，就能活得更年轻一些，更长久一些。
方中女贞子、桑椹子可滋补肝肾，滋养阴血，夜交藤用以养心安神，丹参不仅可以活血又能养血安神，用于血不养心的失眠治疗，景天三七可以益气又养血，香附疏肝解郁，理气调经止痛，香橼疏肝解郁，入肝经以疏肝理气而止痛，诸药合用，以达到补肾养肝、宁心安神之效。
心气不足可以选择参香散治疗，心血不足可以用四物汤加减药物治疗，心肾不交可以用黄连阿胶汤等治疗。养成每日白天室外运动的习惯；失眠患者尽量不要睡午觉，以免进一步影响夜间睡眠质量。药物治疗主要包括中药调理类药物和西药安眠类药物，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊、安定片、思诺思片等。
治疗失眠小偏方 ①、睡前，用半脸盆热水，水温高一点较好，以自己的忍受为限，加一两醋双脚浸泡25分钟——30分钟，要保持水的温度，温度低了要加开水。并生吃葱白1-2根。②、将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚睡前，取10g用开水冲服。连续服用3—5天，即可见效。保持好的自然的心态。
神门：仰掌，于豌豆骨后缘桡侧，当掌后第1横纹上取穴。直刺0.3 0.5寸，或从内向外（从尺侧向桡侧）刺0.3 0.5寸。三阴交：正坐或仰卧，于胫骨内侧面后缘，内踝尖间直上4横指（一夫）处取穴。从内向外直刺0.5 5寸。
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