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这5本书,帮你走出社交恐惧症
《强势》作者：[美]曼纽尔·J.史密斯 写给每一个不懂拒绝的人 俗话说：“人善被人欺，马善被人骑”，越是不懂反抗的人，越会受到别人的欺负。
害羞，软弱这些性格问题的根源和解决方法，都能在这本书找到。《习惯逃避》这是一本回避型人格的自救手册，在生活中越害怕失败的人，就越容易活在挫折中。
《局外人》是法国作家加缪的成名作，同时也是存在主义文学的杰出作品之一，该书以一种客观记录式的“零度风格”，粗线条地描述了主人公默尔索在荒谬的世界中经历的种种荒谬的事，以及自身的荒诞体验。
什么是社交恐惧?如何克服社交恐惧?
1、逐步暴露：通过逐步暴露自己到恐惧的社交场合，可以帮助年轻人逐渐适应这些场合，并减少社交恐惧的症状。例如，从简单的社交场合开始，逐渐转移到更具挑战性的场合。
2、可以从简单的开始比如与陌生人交谈到逐渐参加更复杂的活动。逐渐适应社交场合，有助于逐步克服社交恐惧症。第二。练习放松技巧。社交恐惧症，常伴随着焦虑和紧张情绪。因此可以尝试学习一下放松技巧。如深呼吸。冥想。
3、首先要克服自己内心的障碍，积极面对生活，多接触外面的世界。社交恐惧症患者接纳自己。鼓励自己，勇敢面对。不要宅在家里，走出去，多运动。放下过多的心理负担。
社交恐惧症要看什么书好呢?
下面这5本书，帮你走出社交恐惧症，希望对你有所帮助。 自我认知类 “知心书”系列 《恰如其分的自尊》 《医治受伤的自信》 “知心书”系列是三联书店出版的一套心理学科普读物。
豆瓣评分0 《局外人》是法国作家加缪的成名作，同时也是存在主义文学的杰出作品之一，该书以一种客观记录式的“零度风格”，粗线条地描述了主人公默尔索在荒谬的世界中经历的种种荒谬的事，以及自身的荒诞体验。
《自卑与超越》作者：阿尔弗雷德阿德勒 豆瓣评分。0 推荐理由：完全不懂心理学之前我也总是会看到别人的闪光点但看自己时总觉得自己总是不如他人。时常会生出自奥与怯懦感，有好机会的时候也总是容易错过。
建议你先看一些基础的心里学，相信对你会有所帮助，我看过一些社交类的书籍，感觉大同小异。你本比较好的。卡耐基先生的。社交艺术全集。相信能让你受益匪浅。我觉得很多人都没有勇气面对自己的缺点。逃避现实。
小的领域了，书中有大量的日常案 例通俗易懂，是非常好的社恐指南。《焦虑的人》作者： 弗雷德里克·巴克曼 即使知道世界明天就要毁灭我们今天也要 种下一棵小苹果树。”在任何时候治愈我 们的必定是爱、理解、宽恕和希望。
恐惧的心理学书籍
1、如果你是心理学的门外汉，对心理学一窍不通，却想认识人类性格的差异，那么《直面内心的恐惧》所概括的内容和易于理解的叙述方式，是一本值得推荐的性格心理学入门书。
2、①恐惧症是长期自我暗示形成的，是自我预言的结果，既然已经形成的，还必须自己自疗，主要进行自我暗示和心理想象的转换就可以自疗。 ②推荐读《自我创造——行为创造全新的你》。
3、劝你最好从基础开始看。心理学只是帮你如何交朋友的，不要乱用，会伤害别人。最终，伤害自己。可以学，千万不要让别人知道你会。这就是最基础的。
4、下面这5本书，帮你走出社交恐惧症，希望对你有所帮助。 自我认知类 “知心书”系列 《恰如其分的自尊》 《医治受伤的自信》 “知心书”系列是三联书店出版的一套心理学科普读物。
到此，以上就是小编对于恐惧症疗法的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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