本篇目录:
- 1、从小白到健身教练的健身书籍推荐
- 2、男士健身方面的书籍有哪些
- 3、《囚徒健身》里面的健身理论是否全都合理?
- 4、男人别说你懂健身的图书目录
- 5、《再见,健身房徒手与器械体能训练》pdf下载在线阅读全文,求百度网盘云...
从小白到健身教练的健身书籍推荐
1、《当我谈跑步时我谈些什么》-村上春树这是一本有关跑步哲学的书,村上春树在书中分享了自己跑步的经历,在路上的所思所想,所感所悟,不管任何事情想要放弃的时候,翻翻这本书,总能从中汲取力量。
2、首先是针对健身小白,强烈推荐《硬派健身》,初学者一般情况下读了这本书,就能够明白什么是HIIT,什么是I核心、大肌群,如何制定锻炼计划等等。
3、适合男士的:《科学身材管理:男性力量训练全指南》,无论你是想要强健四肢、增强爆发力,还是塑造胸肌、健美身体线条,或者是参与器械训练,为身体力量训练加码,或是学练搏击项目,让力量训练更加系统丰富,都能从中得到借鉴。
4、《硬派健身》作者斌卡,健身导师,硬派健身创始人,十年健身经验,成名于知乎,走红在微信。作者文风风趣幽默,各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。
男士健身方面的书籍有哪些
1、《当我谈跑步时我谈些什么》-村上春树这是一本有关跑步哲学的书,村上春树在书中分享了自己跑步的经历,在路上的所思所想,所感所悟,不管任何事情想要放弃的时候,翻翻这本书,总能从中汲取力量。
2、《腹肌之王:打造完美核心区》由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。
3、《最新健美运动详解》台湾 黄阿文 著 相比《施瓦辛格健身全书》,我会更推荐这本书,毕竟《施瓦辛格健身全书》太老了,很多观点从现在的眼光来看是过时和不合理的,而且这本书只是挂个州长的名,并不是由州长亲自撰写。
4、《硬派健身》作者斌卡,健身导师,硬派健身创始人,十年健身经验,成名于知乎,走红在微信。作者文风风趣幽默,各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。
5、《科学身材管理:自律与科学原理的掌控》,我认为健身有两点不能忽略,就是自律和科学,这是我个人认可的健身类书籍。没有自律,再好的健身方法、教练、器材、场馆也不管用。
《囚徒健身》里面的健身理论是否全都合理?
和美帝的警察朋友考证,监狱里是有着相当多的运动器械,目的就是为了疏导男犯人的攻击性。所以说监狱中的囚徒健身方式就是纯粹徒手,是不合乎事实的。
练囚徒健身有一定的合理性。囚徒健身成功的销售了一个故事,故事中作者是个囚徒因此作者的理论。
三本都看过,我简单结合自己的健身经历说一下个人的见解。
男人别说你懂健身的图书目录
第一名:《Playboy》 创刊50周年的老牌男性杂志《Playboy》的封面清一色丰乳肥臀的性感女郎。最早的一张封面是创始人赫夫纳仅花了500美元买到的一张玛丽莲·梦露的性感照片,这张照片成就了一本最知名的男性杂志。
《别说你懂男人》作 者:景文 出 版 社:中央编译出版社 出版时间:2011-4-1 景文,女,黑龙江省教育学院毕业,哲学、历史学硕士,擅长女性文学的写作,笔锋柔美、细腻而又不失辛辣。现居北京,为自由撰稿人。
如果一个男人说有什么不懂的都可以问他,可能是他在表示愿意帮助你或者提供帮助。这种表述通常暗示着这个男人有一定的知识和经验,并且愿意分享这些知识和经验。
男性必做的健身项目1 跳韵律操 找一段韵律操视频跟着跳,非常简单,不需要什么器材,坚持下来不但可以针对身体某一部位进行锻炼,还可以让你的曲线更加完美,简单易行又没有场地的限制。
男性的健身方法:慢跑 慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法,对保持良好的心脏功能,防止心脏功能衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等,都具有良好的作用。
去健身房不方便又浪费钱,那么就在小区里进行自重训练吧,这种无器械的健身方法一样可以让你拥有好身材。男人无器械健身最好的5个运动 No.1 原地高抬腿 做法:双脚微微开立,自然站直。
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《再见,健身房》是作者从事体能师十多年来的经验与感悟,他想分享给大家他的健身培训经验和知识,告诉我们如何在没有健身房的情况下,利用我们的身体及日常生活中容易获得的东西,让自己步入强者之列。
作者以科学的态度和精益求精的精神,把这五种基本动作和杠铃训练的体系以正确的方式讲解得淋漓尽致。自从2005年出版以来,《力量训练基础》成为了有关举重训练的畅销的书籍之一,获得了读者的高度认可。
书名:无器械健身(女性版)作者:[美]马克·劳伦 豆瓣评分:7 出版社:北京科学技术出版社 出版年份:2015-6-1 页数:180 内容简介:马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及顶级泰拳手。
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