情绪释放技术书籍（情绪释放的重要性）

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而汤姆.斯通的《精通情绪—充分乐享人生之道》在发展我们情绪能力方面，提供了系统性的分析和切实有用的可操作性的方法。值得教练们研究借鉴一下。

然后，意识到我前面产生出来的情绪，也是自己“对未来不确定性的焦虑”，也应该用“远观技术”来处理。再次提醒自己：永远记得，先改变自己。

在《精通情绪》一书中，TOM说到：人们对情绪能力欠缺带给自己的局限性已经如此习惯，以至于习以为常。我们熟练掌握了对情绪的压抑，并认为自己的情绪是可控的。

首先要树立自信心。尊重自己并树立自信心，对于维持心理健康影响也比较大。

1、这本《情绪控制力》，就是一本关于如何分析和管理我们情绪的书籍。作者用大量案例证明，很多情绪是大脑下意识做出的一种习惯性选择。人一旦习惯某种情绪，大脑经常就会偏向选择这种情绪。

2、调节情绪的书籍推荐2 《人生终要有一场触及灵魂的旅行》，毕淑敏：著名作家毕淑敏相信我们都很熟悉，她的文字温暖真挚，缓缓流淌的字里行间中，能够让我们感受到人间的美和爱。

3、在《与自己和解》这本书中，作者从潜在情感、身体和精神等方面，全面深刻分析了我们无法控制自己的原因。并阐述了我们应该怎样做才能与自己和解，不再生气，不再与他人发生冲突。

1、控制负面情绪《我的情绪为何总被他人左右》[美]阿尔伯特·埃利斯/阿瑟·兰格【推荐理由】有时愤怒并不来源于自身，而是被身边的人影响。

2、《在荒凉的世界温暖相爱》，陈保才：世界上有很多事情都是不完美的，比如我们最期待的爱情，亦是如此。聪明的你，真的会爱会感受吗？但是无论你会与不会，你都要去勇敢的面对。

3、《情商》：丹尼尔·戈尔曼著，可以帮助理解自己和他人的情绪，并学习如何管理情绪。《情绪革命》：亚历山大·洛温塔尔著，提供了情绪训练的实用方法。

4、《冷静表达的艺术》 [美]罗纳德【推荐理由】非常实用的一本书，教你如何与自己的愤怒情绪相处，更要尽力摆脱它的束缚，学会冷静表达，理智处理问题。适度的愤怒能让人自我感觉良好，并得到周围人的准确反馈。

5、《思维改变生活》推荐理由：这本书能帮助你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等负面情绪。《我是如何摆平焦虑的》推荐理由：一本能让你彻底战胜“焦虑”的自救书。

6、教你控制情绪的七大书籍 01《改变，从心开始》罗伊马丁纳云南人民出版社 ▼我有话说每个人都有自己的情绪，但不一定每个人都会平衡情绪。

1、《情商》：丹尼尔·戈尔曼著，可以帮助理解自己和他人的情绪，并学习如何管理情绪。《情绪革命》：亚历山大·洛温塔尔著，提供了情绪训练的实用方法。

2、书中列举了17种情绪，每一种作者都从意义与情感格局、迷茫与困顿、建议与帮助三个方面帮助我们去梳理情绪。而最后的几个章节里整段整段的《小王子》和黑塞的话，真是莫大的安慰，十分贴心。

3、《与自己和解》[美]大卫·j·利伯曼【推荐理由】书中用简单实用的方法，教我们将怒气扼杀在摇篮中，让我们的人生焕然一新，活的通透。

1、《情绪自控力》我们总在说，别被坏情绪控制或影响。可我们大多数人连自己的情绪都没观察过，更别谈控制。这本《情绪控制力》，就是一本关于如何分析和管理我们情绪的书籍。

2、心理调节和情绪调节的书1 《别跟自己过不去》本书提供可以有效排除“坏”情绪的方法，让你不再心理失衡，让你不再自己跟自己较劲，让你不再落入偏执的处境而越做越错，让你拥有稳定、积极的美好生活。

3、《积极心理学》：克里斯托弗·彼得森著，提供了许多积极心理学的见解，包括如何培养积极心态。《情绪智慧》：丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森著，探讨了如何通过认知重构来管理情绪。

4、以下是励志网带来的8本控制情绪的好书推荐，希望大家喜欢。

到此，以上就是小编对于情绪释放的重要性的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。