本篇目录：
- 1、水瓶年代的7首曼陀罗
- 2、【认识身体锁
- 3、昆达理尼瑜伽的理解?
- 4、7首经典曼陀罗简介
- 5、Japji灵魂之歌
水瓶年代的7首曼陀罗
1、水瓶时代的7首曼陀罗，调整人的gunas（三德：tamas惰性，rajas变性，sattva悦性）、脉轮、思想以适应时代的变化。
2、这是唤醒昆达里尼能量的有力梵音，是Yogi Bhajan在美国第一年所教授的第一首曼陀罗。连接宇宙，提升觉知；振动脉轮，清理中脉，净化一切。让我们内外一致，通达宇宙之源，超越时空，从时间和业力中获得解脱。
3、叟达珊脉轮奎亚Sodarshan Chakra Kriya 是水瓶年代必做的三个冥想之一。这是最高的奎亚（Kriya），昆达里尼习练者的必练冥想，带领我们斩断无明，全新开始。毫无疑问，叟达珊脉轮奎亚是最伟大的冥想练习之一。
4、这种细胞对外界刺激很敏感，一旦叶子被触动，刺激就会马上传到叶枕，薄壁细胞的细胞液就开始定向流动，造成叶枕下部细胞间的压力降低，从而出现叶片闭合、叶柄下垂的现象。
5、《三月一日过摩舍郡滩，阻雨泊清溪镇二首》年代： 宋 作者： 杨万里 一声霹雳霁光收，急泊荒茅野渡头。摩舍那滩冲石过，曼陀罗影漾江流。山才入眼云遮断，船欲追程雨见留。夜宿清溪望清远，举头不见隔英州。
6、以天为本尊：阎魔王、童子经、吉祥天、地斗曼陀罗等。
【认识身体锁
1、横膈膜锁(uddiyana bandh)横膈膜锁有助于加强和保存处于太阳神经丛的太阳中心能量。当你拉住这个锁的时候，它能强化身体中的火元素并打开心轮。你会更容易具有仁慈、同情心和耐心。无论是坐着还是站着做，这个锁直接按摩肠道和心脏肌肉。
2、本书的作者加文.佛朗西斯1975年生于英国，毕业于爱丁堡大学医学院。他不仅是一名全科医生，还是《伦敦书评》、《卫报》、《纽约书评》的撰稿人，曾经用十年时间环球旅行，走遍了全球七大洲。本书目录按照从头倒脚的人体解剖学的顺序安排。
3、人体分为头，颈，躯干，四肢分为这四个部分。头在解剖学上是指动物的吻端部分，通常包括脑、眼、耳、鼻、口等器官（所有这些器官都支撑着各种感官功能，如视觉、听觉、嗅觉、味觉）。
4、人体穴位图是指通过一张图，画出人身上的每一个穴位的准确位置信息图。头痛左右太阳穴，风池风府一样攻， 连捏带按十余次，须臾头上即觉轻。双目昏暗视不明，按觅睛明运目框。 鼻塞无闻香与臭，通利鼻窍按迎香。
昆达理尼瑜伽的理解?
1、昆达里尼瑜伽是给在家人修习的，意思就是你能够在你的家庭、职场与社交圈中同时保有灵性的生活。昆达里尼瑜伽是公认所有瑜伽流派中，最快速、最有力量的瑜伽，所以非常适合忙碌的现代人。
2、昆达里尼瑜伽的简介 Jap的意思是不断地平静地冥想性地念诵一个曼陀罗。
3、所以昆达里尼瑜伽是真正适合现代人来练习的瑜伽，这是一条通往健康，快乐，神圣生活的道路。
4、年由印度锡克教瑜伽大师Yogi Bhajan创立，派系瑜伽共分为88层，昆达里尼49层即昆达里尼修炼到49层。昆达里尼，指多维体能量集中一致的状态，或者说是脉轮系统协调平衡高度一致的完全激活状态，这也是扬升的状态。
5、增强直觉力 一般所称的六感(指视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、和直觉)是我们可支配的天赋，昆达利尼瑜伽会给予你微妙的感受去推测出一些确实的东西。
6、你可以想象暂停的瞬间，大家都仿佛被齐天大圣孙悟空施了定身法术，暂停原地无法动弹。希望这样的想象方式有助于大家对昆达里尼瑜伽悬息的理解。内悬息（Antar Kumbhaka）是指吸气后控制住气息并蕴气而不呼。
7首经典曼陀罗简介
这是唤醒昆达里尼能量的有力梵音，是Yogi Bhajan在美国第一年所教授的第一首曼陀罗。连接宇宙，提升觉知；振动脉轮，清理中脉，净化一切。让我们内外一致，通达宇宙之源，超越时空，从时间和业力中获得解脱。
这首梵音来自帕坦伽利的教导，代表了数千年的祈祷。我们是无限的自我，超越属性，超越创造。唱诵这首曼陀罗，能感受到穿越时空古老的呼唤，就好像有另外一个更大更辽阔的部分拥抱着你，永恒不移。
从二世纪末至三世纪，大乘佛教兴起，《净土经》、《法华经》、《华严经》等大乘经典逐渐成立，并出现甚多如来、菩萨及诸佛净土，并从中产生了筑坛及画像的曼陀罗，随著时代迁移，以坛为中心的个别曼陀罗，逐渐变成了 *** 体。
Japji灵魂之歌
1、Jap的意思是重复，Ji是指灵魂。通过每日重复的读诵Japji，我们的灵魂可得以与整体宇宙意识调频。这令人赞叹的诗篇教导我们如何充满觉知的生活在这个星球上。Japji督促我们从爱出发去学习，端坐在完美的平衡和宇宙的两级之间。
2、格兰特圣典(Siri Guru GranthSahib)的开篇第一部就是佳帕吉.萨希卜(Japji Sahib)。
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